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昨日の運動が結果に反映。
まだ便は出ていないので実際の体重はもっと下がっている模様。
糖尿病薬のメトグルコ500mgを服用。
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217.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
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1399 kcal
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Fat: 75.54g | Prot: 42.91g | Carb: 141.45g.
Breakfast: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マヨネーズ（低カロリー）, 食パン. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, セブンイレブン ゆで卵, キューピー バジル, たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ. Dinner: ひじき煮, かきたま汁, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, 白米, 回鍋肉. Snacks/Other: カルビー サッポロポテト バーベQあじ. more...
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losing 7.7 lb a week
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