amandanf1998's Journal, 03 August 2020

Janta / Pós treino 💪 115g de filé de linguado, 4 ovos de codorno e 130g de saladona 😋

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1428 kcal

Fat: 46.59g | Prot: 114.26g | Carb: 149.22g.   Breakfast:  Leite de Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia,  Kiwi, Tirolez Queijo tipo Cottage,  Maçã,  Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo. Lunch:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Cenouras,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Tomates Cereja,  Couve-de-Folhas,  Grão-de-Bico Seco Cozido,  Batata Inglesa Cozida,  Carne de Panela. Dinner:  Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas,  Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Brócolis,  Linguado no Forno ou Grelhado. Snacks/Other:  Amendoim,  Amêndoas,  Suco Detox, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. more...

1729 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...