|
Nasıl başardım bilmiyorum Yulaf Sütünü paylaştığım gönderiyi silmişim 🤦🏻♀️ Gerçekten kasıtlı yapılmış bir şey değil, yanlış anlaşılma olmasını da istemem 🙏🏻
Arkadaşlar tarif şöyle;
1 Su Bardağı Yulaf
3 Su Bardağı Su
2 Adet Hurma.
Bütün malzemeleri blenderdan çekiyorsunuz.
Tülbent veya tel süzgeçten pürüzsüz olana kadar süzüyorsunuz.
Cam kavanoz veya şişeye koyup buzdolabında 5 gün boyunca muhafaza edebiliyorsunuz ama bence bu 5 gün içinde tüketin. İçmeden önce biraz sallayın altında küçük tortu kalması sorun değil.
Kalorisini maalesef net bir şekilde bilmiyorum ben de Youtube Gizem Altheimer kanalından aldım tarifi. Yulaf sevmeyenler için iyi bir seçenek olmayabilir çünkü yulafın ağırlığı ve tadı haliyle baskın. Posasından kurabiye için de; 1 Adet Muzu eziyorsunuz içine dilerseniz bitter çikolata, kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Posasını da ekleyip karıştırın. Önceden ısıtılmış fırında 170 derecede 25 dakika pişirin 🙏🏻☺️ Elimden geldiği kadar deneyip beğendiğim sağlıklı tarifleri paylaşacağım.
Diet Calendar Entries for 20 July 2020:
|
852 kcal
|
Fat: 26.45g | Prot: 52.14g | Carb: 102.24g.
Lunch: Bal, Dr. Oetker Kakao, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Çerezya Çiğ Fındık, Yulaf Unu, Muz. Dinner: Eti Etimek , Ayran, Tereyağı, Pınar Hardal, Calve Acı Sos, Barbekü Sosu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Alpro Yulaf Sütü, Keten Tohumu, Bal, Çilek, Nektarin, Kayısı, Torku Tam Tanem Ruşeymli Bulgur Gevreği, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Yağsız Latte Kahve, Sek Yarım Yağlı Yoğurt. more...
|
|
1813 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Yoga - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|