umtcnkt's Journal, 12 July 2020

Bugün sabah öğünümde kendi tarifim olan kahvaltılık sushilerimiz var. Bu doyurucu ve protein deposu tabak sadece 400kcal :)

---

1439 kcal

Fat: 54.32g | Prot: 76.60g | Carb: 147.33g.   Breakfast: Pınar Hardal, Aly Tam Buğday Lavaş,  Salatalık (Soyulmuş),  Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta (Bütün). Lunch:  Karpuz, Ülker Kakao, Eti Form Kepekli Light , Tatlı Kiraz,  Nektarin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Doğal Yoğurt. Dinner: Pınar Protein Süt (Yer Fıstığı ve Muz), Değirmenci Yulaf Kepeği,  Salatalık (Soyulmuş),  Yumurta (Bütün). Snacks/Other: Nestle Nesfit Çilekli Bar, Eti Form Kepekli Light, Pınar Protein Süt (Yer Fıstığı ve Muz). more...