|
menurut temen2, mending makan sehat tp surplus atau makan jahat tp se bmr ? soalnya aku mulai senin coba cuma makan oat sm topping2 buah tp aku makan trus berakhir surplus 100-200an :"))
Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
|
1229 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 36.85g | Carb: 185.52g.
Lunch: Regal Marie, Quaker Oat, Pisang, Greenfields Fresh Milk, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. Dinner: Filma Margarin, Telur Rebus, Quaker Oat. more...
|
|