|
день 3.
утро не самое приятное - привет кд. у меня этот процесс болезненный. очень. потому сегодня просто небольшая разминка, 100 мелких прыжков на месте (для разгона лимфы), и долгие прогулки с ребенком в течении дня.
вес порадовал. видимо ушла вода. по параметрам уменьшается пока только талия.
сегодня думаю приготовить еду на три дня. надоедает ковыряться с каждым приемом пищи. я и раньше готовила на несколько дней. но когда домой приезжает муж - все сбивается. ему вечно нужно все с пылу с жару, разогретое - это только если макароны его всем сердцем любимые остались и доесть надо. а так не.
вообще, сил мне сегодня. кд - это всегда бесконтрольная тусовка со сладостями и булками. сегодня этого быть не должно.
|
163.8 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2019:
|
1319 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 90.51g | Carb: 130.92g.
Breakfast: Славмо Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Борщ Украинский. Dinner: Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мёд, Травяной Чай, Кефир 2,5%, Corny Milk Cocoa , Перекресток Грейпфрут Красный, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 29.3 lb a week
|