dlegend12's Journal, 14 September 2019

10.13 보디빌딩대회
145.3 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 September 2019:
1553 kcal Fat: 37.12g | Prot: 205.76g | Carb: 92.29g.   Breakfast: 하림 하얀속살 닭가슴살, 햇반 발아현미밥. Lunch: 삼양식품 반숙란. Dinner: 닭가슴살, 밤고구마. Snacks/Other: 몬스터 몬스터 블랜드, 아이스 아메리카노. more...
2380 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 13.9 lb a week

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Comments 
와..대회😲😲 대단하십니다👍 
14 Sep 19 by member: seona93
👍🏻👍🏻 
14 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
@hobodon 화이팅하겠습니다! 
15 Sep 19 by member: dlegend12
@seona93 열심히 할게요 ㅠㅠ 근데 사진공유는 어찌하죠? 
15 Sep 19 by member: dlegend12
응원합니다!!! 
15 Sep 19 by member: summer1004
사진은 다이어리 쓰시면서 글도 쓰고 사진 첨부가 가능합니다. 그러면 댓글도 그 글에 달리게 되죠. 🙂 
15 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
고맙습니다 써머천사님 
15 Sep 19 by member: dlegend12
Hobodon 이제 터득했어요! 워낙 어플에 어두워서 ..감사합니다 
15 Sep 19 by member: dlegend12
아무래도 이 앱의 주기능은 칼로리 계산이고, sns 기능은 부수적이라 보시면 됩니다. 그래서 선계산 후sns라 생각하심 쉽습니다. 🤞🏻🙂 
15 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
보디빌딩대회라니 두근거리면서 긴장감이 나네요 퐛팅하세요 우승!! 
15 Sep 19 by member: DieS2
@DieS2 감사합니다 저에게도 큰 도전이라 설레네요 열심히 하겠습니다 
15 Sep 19 by member: dlegend12

     
 

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