|
Je reprends des choses sérieuse pour les repas. Je repars sur les glucides et protéines le matin, midi léger pour relancer la machine (à partir de demain), 16h protéiné, repas du soir léger, et avant d'aller au lit ancas protéiné. 1800 kcal/jour de repos et 2200 kcal jour de sport pendant une semaine pour voir.
Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
|
1805 kcal
|
Fat: 53.24g | Prot: 97.18g | Carb: 199.74g.
Breakfast: Mammut Whey Protein, Milfina Lait Écrémé 0.1%. Lunch: Délicorn Lasagne Al Forno. Dinner: Sapori Fusilli Bucati, Graines de Sésame Décortiquées, Piment, Oignons, Coop Naturaplan Vinaigre de Framboise Bio, Huile de Noix, Tomates, Concombre (avec Peau). Snacks/Other: Happy Harvest Corn Flakes, Mammut Whey Protein, Milfina Lait Écrémé 0.1%, Philadelphia Philadelphia Balance 11% Prot. 3% Gras, Carottes, Barre de Sésame et Sirop d'agave, Coop Prix Garantie Bonbons Durs, Délicorn Spacebar à Manger Froid, Bière Ordinaire. more...
|
|
2360 kcal
|
Activities & Exercise:
Différence Garmin - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
ah Dommage comment t’as fait ça ? Tu as médicaments et crème ?
22 Aug 19 by member: Cacao2-75
|
Non, je ne dois pas toucher. Quoi que je fasse ça ira pas plus vite. C'est apparu avant, pendant, ou après mon run de dimanche.
22 Aug 19 by member: tvouillamoz
|
Ah d'accord, cela explique tout !
22 Aug 19 by member: nathaliemarie1
|
Ouais là j ai craqué et je voulais pas. J'ai trop bu et j ai craqué pour deux raclettes. Demain je fais quelques courses et je reste caché à la maison sage... j'espère...
22 Aug 19 by member: tvouillamoz
|
Bon, faut bien vivre de temps en temps. Et comme tu bouges bien, ça va aller !
23 Aug 19 by member: nathaliemarie1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tvouillamoz's weight history
|