|
Aktivite düzenimi gitgide azalttım ve buna bağlı olarakta alınan kalori miktarım da azalmaya başladı kalori alımımı 2 öğüne bölmüş durumdayım bunlar geç yapılan kahvaltı ve erken yapılan akşam yemeği
Bunlardaki hedefim şu şekilde geç kahvaltıda sabah vücut a enerji almayarak daha fazla yağ yakımı hedeflemem erken akşam yemeğindeki amaç ise aldığım kaloriyi aktive yapabileceksen almak ve yatmadan önce vücudumda belli saatler açlık oluşturarak rahatlamak kendini tamir sürecini rahatlıkla atlatmasını saglamak tabi bu iki öğün dışında bişey yememeye özen gösteriyorum böylelikle kan şekeri dalgalanmalarıda oldukça az oluyor bakalım sonuçlar nasıl olacak hep birlikte görecez
|