Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
ALP..
Journal
ALP..'s Journal
ALP..'s Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 33
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
09 May 2019
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
17.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 25.5 lb a week
07 May 2019
Weigh-in:
199.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
24.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 6.7 lb a week
29 April 2019
Aktivite düzenimi gitgide azalttım ve buna bağlı olarakta alınan kalori miktarım da azalmaya başladı kalori alımımı 2 öğüne bölmüş durumdayım bunlar geç yapılan kahvaltı ve erken yapılan akşam yemeği
Bunlardaki hedefim şu şekilde geç kahvaltıda sabah vücut a enerji almayarak daha fazla yağ yakımı hedeflemem erken akşam yemeğindeki amaç ise aldığım kaloriyi aktive yapabileceksen almak ve yatmadan önce vücudumda belli saatler açlık oluşturarak rahatlamak kendini tamir sürecini rahatlıkla atlatmasını saglamak tabi bu iki öğün dışında bişey yememeye özen gösteriyorum böylelikle kan şekeri dalgalanmalarıda oldukça az oluyor bakalım sonuçlar nasıl olacak hep birlikte görecez
add comment
28 April 2019
Ramazanın gelişiyle birlikte sosyal aktivitemiz düşeceginden dolayı özelliklede agırlık antremanı yapamayacagımız vede yapsak bile zorlamamız mümkün olmadıgından daha az kaloriyle beslenmeyle devam edebilecegimiz şekilde devam ederek formumuzu koruyup kilo verme sürecimizide devam ettirebiliriz bu şekilde başarılı olmak için denememiz gereken bişey
(3 comments)
26 April 2019
Günlük koşularımın yerine daha etkili bi kardiyo buldugum için koşularımı bıraktım evde yapılabilen patlayıcı kuvvet ve kondisyon saglayan kardiyo ve her bölgeyi çalıştıran yüksek nabız egzersizleri eger saglık problemleriniz yoksa sizin içinde daha iyi olacaktır sanıyorum hepinizin denemesinde fayda var saglıkla kalın
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
ALP..'s weight history
view complete history