Renkola's Journal, 04 March 2019

Kahvaltı 470 kkal
Günaydın 🤗

Diet Calendar Entries for 04 March 2019:
1212 kcal Fat: 67.44g | Prot: 74.40g | Carb: 85.15g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Migros Norveç Parça Somon Füme (55g), Avokado. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tat Bezelye Konservesi. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Tat Domates Salçası, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. Snacks/Other: Portakal, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Çay Şekerli. more...
2000 kcal Activities & Exercise: Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

85 Supporters    Support   

1 to 20 of 40
Comments 
Fotoğraflarını nasıl düzenliyorsun 
04 Mar 19 by member: mervebolukbasi129
Merve snapseed kullanıyorum 👍🏼 
04 Mar 19 by member: Renkola
Çay a şeker mi atıyorsun sen ? 
04 Mar 19 by member: m.ulass
Günaydın) Ulaş sabahları daDlanDırıcı atıyorum 1 tane 😊 
04 Mar 19 by member: Renkola
Teşekkür ederim 
04 Mar 19 by member: mervebolukbasi129
Muhterem salata, saflarimizi sık ve düzgün tutalım 😂 
04 Mar 19 by member: Züppe Jack
Gerek var mı dadlu yemeye 🙃🙃 
04 Mar 19 by member: m.ulass
Züppe valla karb %9 bide spora gideceğim şimdi çok düşündürücü oldu açıkçası 😂😂 ekmek yesem mi yemesem mi😅 
04 Mar 19 by member: Renkola
Afiyet olsun Renkola tabağı görünce gözüm şenlendi ne kadar güzel olmuş👍👍 
04 Mar 19 by member: Melikeklk
Günaydın 🌸Afiyet olsun 🥰 
04 Mar 19 by member: funda00
Ulaş yemiyom attın mı kayboluyor 2snde 😃😅 araştırdım bunu da abartmadan yapılır bu) 
04 Mar 19 by member: Renkola
Melike canım çok teşekkür ederim 🤗😘😍 
04 Mar 19 by member: Renkola
Fundacım teşekkür ederim 👏👌🏻👍🏼 
04 Mar 19 by member: Renkola
Aman tamam tamam birşey demedik hep bir laf hep bir laf 😂😂😂 
04 Mar 19 by member: m.ulass
Afiyet olsun Natalie.👍🏻 Yeşillik dolu bir tabak .😉 
04 Mar 19 by member: __Koray__
🤣😂🤣  
04 Mar 19 by member: Renkola
Koray çok çok teşekkür ederim 👍🏼 Evet sabahları da iyi gidiyor aslında 😊 sen nasıl oldun? 
04 Mar 19 by member: Renkola
Afiyet olsun Natalie’im hani karper ? 🙂 
04 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Teşekkür ederim Özlem🤗 o karper kardeşlerin yanında beklemekte şu an 😃 iyi haftalar dilerim 😘👍🏼 
04 Mar 19 by member: Renkola
asker bence kesinlikle bunu hazırlayan. bu ne intizam:D yerken bile sıra ile yenmesi gerekli 
04 Mar 19 by member: üyeiste

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Renkola's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.