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(dia 02) Desafio 35 dias/ Inspirada #garraleonina
Peso Inicial: 78.5 kg
Dia 22 - 2º (quinta-feira)
Café da manhã: 1 xícara de café sem açúcar (200 ml), 01 laranja, água (500 ml)
Almoço: 1 ovo cozido, 1 colher de feijão branco e 01 colher de carne moída refogada e salada de alface com tomate cereja.
Lanche da tarde: 750 ml de suco de couve, limão e gengibre, 2 litros de água.
Jantar (18:30) = 01 pera, 01 laranja, 1 ovo cozido.
Exercício: 30 minutos de esteira.
Ceia: 200 ml chá de gengibre.
Bora lá...
Diet Calendar Entries for 22 November 2018:
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1218 kcal
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Fat: 33.71g | Prot: 67.73g | Carb: 174.41g.
Breakfast: Laranjas, Café (Infusão). Lunch: Suco de Couve com Limão, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. Dinner: Club Social Crostini, Castrolanda Leite Desnatado, Banana. Snacks/Other: Cacau Show Tablete Caramelo, Royal Gelatina Zero, Queijo Mozzarella, Vono Queijo com Tomate e Manjericão. more...
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2201 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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