الاسمري's Journal, 28 July 2018

الاسمري's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018

163.1 lb Lost so far: 35.3 lb. Still to go: 30.9 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 28 July 2018:

1762 kcal

Fat: 63.95g | Prot: 85.67g | Carb: 204.95g. Breakfast: خبز القمح الأسمر, جيشا تونه جيشا اليابان, فول, لبنة. Lunch: سلطة الفاكهة الاستوائية ( الموز والبابايا والأناناس و الجوافة، فطع و سوائل، شراب مركز, معلبة ). Dinner: شاورما شاورما. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), لواكر بسكوت. more...