|
На днях, да и раньше, встречались посты про то, что пресс не дает талию, не помогает худеть и тд. А для чего его тогда качать? Кожу он тоже не подтянет? В нормативах физ подготовки тогда он зачем?
Diet Calendar Entries for 25 July 2018:
|
1876 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 129.14g | Carb: 181.88g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВИК Ветчина Царская, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Белые Грибы (Обжаренные). Dinner: Рис Вареный, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Волжаночка Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Snacks/Other: Белый Хлеб, Сало, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Бублик. more...
|
|
2101 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Его стоит качать потому же, почему все остальные группы мышц организма - мышцы строят красивое тело, увеличивают расход энергии в состоянии покоя. Просто внимания ему надо уделять меньше, чем другим более важным и объёмным мышцам - он все равно растёт медленно, сколько в него ни вкладывайся, в отличие от, например, мышц ног или спины. А в нормативах он затем, что с сильным прессом солдат или спортсмен может больше работы сделать. Тонкая талия же солдатам и спортсменам незачем, им важна функциональность тела. Так что всё зависит от задач.
24 Jul 18 by member: mickael123
|
Просто, некоторые девочки, по 300 скручиваний делают за 4-5 подходов. Я думаю, что это перебор. Прес нужен, для тонуса, да и думаю, что в процессе его проработки, внутренние органы получают что-то вроде массажа/стимуляции, приток крови. Лучше делать, чем "сидеть на попе ровно".
24 Jul 18 by member: Galina RK
|
Ещё один аспект - мы одновременно и спину прорабатываем, удерживаем и укрепляем позвоночный столб. А спина с возрастом основа всех болезней.
Я, например, делаю очень лёгкую гимнастику, с учётом своих проблем. Пресс только отжиманием от стены и наклонами вперёд укрепляю, другое мне вредно, но когда выполняешь даже очень лёгкий общий комплекс - мышцы пресса всё равно работают - и при упражнениях на руки, и при растяжке ног. Мне, лично, вполне достаточно. Подъём по лестнице тоже пресс качает, как ни странно )
26 Jul 18 by member: knopockalv
|
Крепкие мышцы пресса не дают перегрузить поясницу ☝🏼
26 Jul 18 by member: sokol.99
|
Упражнения на пресс в нормативах больше всего меня бесили 😁 а вообще да, пресс разгружает поясницу.
26 Jul 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Galina RK's weight history
|