|
Сьогодні, в суботу рівно 2 тиждень, як я почала старатися правильно харчуватися. Поки найкращий результат якого я досягла 54,5 кг. Вже кілька днів вага стабільно стоїть на 55 кг. Спочатку втрачала стрімко, зараз же і 100 г це перемога. Я такий застій з свого боку пояснюю наявності 3 факторів:
1) Мінімум фізичної активності.
2) Не вписуюсь в калораж.
3) Мабуть останнім часом таки більше дозволяю собі.
З цього залишається зробити висновки, що таки треба робити більше вправ. Хоча б 30 хв на день (для початку) і дотримуватися рівня калорій 1350, а головне навчитися грамотно розраховувати БЖВ.
За 2 тижні я помітила зміни в організмі. З позитивних (крім втрати ваги) я можу відмітити хороше самопочуття, стабільну роботу шлунка і кишківника, що не може не тішити.
З негативних: гормони мої дали жару і це все зараз відображено на моєму обличчі у вигляді прищів, крім того страшенно почало випадати волосся. Скоро залишусь лиса і страшна
|
 Comments
У Вас прекрасный вес для роста, вложите больше спорта, чтобы мышцы были, а не жирок. Мышцы меньше по обьему и даже в этом весе будете конфеткой)
11 May 18 by member: Dariua
|
Мой вес 53 кг, рост 168 , я питаюсь на 1400 ккал , просто нужно время и придут результаты, наберитесь терпения
12 May 18 by member: Alexaandraaaa
|
Если ухудшается состояние кожи и волос, то ничего хорошего не происходит в вашем организме! Застой веса может быть одним из показателей этого. Чего-то не хватает вашему организму....
12 May 18 by member: Тихий океан
|
Dariua, так і зроблю. Як тільки покращиться самопочуття почну давати навантаження на проблемні ділянки)
12 May 18 by member: LeOnA09
|
Alexaandraaaa, терпіння є. Не чекала -5 за 2 тижні. Просто хочеться дійти до цілі і довести самій собі, що можу коли хочу. А головне, що можна їсти смачно і корисно і не обжиратися :)
12 May 18 by member: LeOnA09
|
Тихий океан, теж так думаю. Крім буйства гормонів думаю є брак вітамінів. Треба щось попити і подивитися на результати.
12 May 18 by member: LeOnA09
|
насчёт кожи и волос это возможно недостаток жиров, нельзя его исключать совсем :)
12 May 18 by member: jorisin
|
jorisin, треба над цим подумати)
12 May 18 by member: LeOnA09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LeOnA09's weight history
|