Férias né... lado bom, lado ruim ... enfim ... 2,5kg a mais em 15dias! Me diverti ... comi... bebi e agora é correr atras do preju.
Bom dia! Bom fevereiro a todos!!
|
172.4 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 February 2018:
|
727 kcal
|
Fat: 39.63g | Prot: 78.48g | Carb: 11.01g.
Lunch: Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Alface. Snacks/Other: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Café, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. more...
|
|
2692 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running - 6/mph - 30 minutes, Hiking - 25 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|