|
tartıya 3 defa çıktım sonrada çok mutlu oldum çünkü beklemiyordum açıkçası inşallah 50yi göreceğim günler çok uzak değildir :)
|
118.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2017:
|
1203 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 80.23g | Carb: 85.75g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Ceviz, Kuru Kayısı, Süt, Yulaf Kepeği. Lunch: Tahıllı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu, Mercimek Çorbası. Dinner: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte). more...
|
|
1794 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
naz seçgin's weight history
|