Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
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142.2 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2016:
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1476 kcal
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Fat: 67.97g | Prot: 53.87g | Carb: 158.72g.
Breakfast: DM Bio Chiasamen, Elstar, Fitini Pfirsiche, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Fitini Birnen, Erdbeeren, Normaler Kaffee, Europäische Weintraubensorte. Lunch: Senf, Böklunder Dicke Bockwurst, Kaisersemmel. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Ketchup, Bonduelle Frischer Rucola, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Karottensalat, Mozzarella, Aldi Tomatensalat, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Ja! Spagetti, Metzger Fleischkäse, Meggle Kräuterbutter, Baguette. Snacks/Other: Schneckennudeln. more...
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losing 4.6 lb a week
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