|
69,8!!! Ура!!! Как я рада, наконец-то я увидела эту циферку, которую не видела несколько лет!!! Вообще какой-то парадокс: держала калорийность 1400 и от съеденного лишнего капустного листа вес поднимался, спорт через день не помогал. В последние дни по воле праздников калорийность повысилась до 1900, спорт пропустила (правда гуляла каждый день) - вес пошел вниз. Похоже, я недоедала и много занималась))))))))
|
153.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 May 2016:
|
1394 kcal
|
Fat: 45.02g | Prot: 62.27g | Carb: 191.50g.
Breakfast: каша. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Борщ Украинский, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Рис с Овощами, Помидоры, Мидии, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Окей Форель Слабосоленая, Абрикос, Черешня, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао, Пахлава. more...
|
|
2234 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Massage - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
09 May 16 by member: Alina-aprel
|
10 May 16 by member: Irishka-
|
ну вот еще чуть чуть и цель будет достигнута)))
10 May 16 by member: almura
|
almura, спасибо! Хочу на 69 закрепить, так как скоро еду в отпуск на шведский стол. А потом, по приезду, если получится, то дойти до 67 (но это потом))).
10 May 16 by member: Irishka-
|
Ох эти заветные цифры! Я бы до 66-67кг хотела добраться и их закрепить, чтобы +/- кг не пугал близостью цифры 70! :)
10 May 16 by member: Alina-aprel
|
Алина, сейчас полегче будет идти к заветной цифре, все таки уже появляются хорошие овощи и фрукты, я прямо наслаждаюсь натуральным вкусом! Я бы тоже хотела подальше убежать от цифры 70 (в сторону уменьшения конечно)))
10 May 16 by member: Irishka-
|
Как здорово!!!!! Поздравляю, так держать!!! 😊💪👍
10 May 16 by member: duracell4ik
|
duracell4ik, спасибо за поддержку!
10 May 16 by member: Irishka-
|
10 May 16 by member: duracell4ik
|
10 May 16 by member: fatout2
|
fatout2, спасибо большое!!!
11 May 16 by member: Irishka-
|
11 May 16 by member: AlexeyMihailovich
|
Потому что на нормальном калораже организм спокойно работает и отдает лишнее, а на заниженном наоборот в режиме накопления.
11 May 16 by member: Brunetka175
|
Brunetka175, да, теперь-то я это понимаю! Спасибо за поддержку!
11 May 16 by member: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irishka-'s weight history
|