wiliamsouza77's Journal, 27 June 2024

223.5 lb Lost so far: 39.9 lb.    Still to go: 34.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3120 kcal

Fat: 133.70g | Prot: 151.59g | Carb: 265.28g.   Breakfast: Melancia, Maçã, Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Wickbold do Forno Pão Integral . Lunch: Yoki Batata Palha Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Patinho, Arroz Integral, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. Dinner: Visconti Batata Palha Tradicional, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Cachorro Quente, Joelho, Spaten Cerveja, Heineken Cerveja Heineken Lata. Snacks/Other: Heinz Catchup , Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Linguiça Fininha, Bimbo Rap 10 Fibras, Itambé Iogurte Grego Zero Morango , Mel, Farelo de Aveia, Banana Prata, Profit Whey Protein Bar, Estrela do Oriente Damasco Seco, Cerejas Doces, Peras, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Nozes. more...

3254 kcal

Activities & Exercise: fisioterapia e caminhada - 1 hour, ida e volta ECEME - 1 hour, corrida e caminhada - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...