wiliamsouza77's Journal, 05 June 2024

230.8 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 41.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1433 kcal

Fat: 53.53g | Prot: 102.28g | Carb: 132.49g.   Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Dinner: Menu + Leve Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pretorian Whey Protein, Mabel Cream Cracker, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Da Colônia Amendo Power. more...

3171 kcal

Activities & Exercise: musc - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...