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Eu estou me pesando uma vez por semana de duas formas, uma no domingo, justamente para eu ver o resultado da minha semana, e não dar margem para comer algo que vai jogar tudo isso no ralo, na segunda eu meu peso novamente para começar a semana, tenho feito apenas como auto incentivo, busque alguma estratégia nova que faça sentido para você conseguir ser constante :)
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179.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 May 2024:
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1241 kcal
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Fat: 42.79g | Prot: 70.85g | Carb: 150.77g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar , Maçã Verde, Peras. Lunch: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Charuto de Repolho, Mexerica, Abobrinha Refogada, Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa. Snacks/Other: Vakimu Quark. more...
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2385 kcal
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Activities & Exercise:
Kettlebells - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.7 lb a week
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