wiliamsouza77's Journal, 10 May 2024

Depois de ter perdido mais de 14 Kg, pela primeira vez hoje eu comi um churrasquinho e tomei uma gelada. Mas tudo com moderação...
Lancei tudo no aplicativo e passei só 35g do que eu havia queimadi de calorias diárias.
Como pela manhã eu havia corrido, o peso na consciência tá no controle. O detalhe é que estou desde 29 de janeiro na luta. E vcs, já se deram esse direito alguma vez?

232.1 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 42.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2712 kcal

Fat: 99.45g | Prot: 261.53g | Carb: 146.37g.   Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Président Creme de Ricota Light. Lunch: Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Dinner: Santa Massa Pão de Alho Picante, Brahma Extra Lager, Friboi Fraldinha Assada, Sadia Linguiça Toscana. Snacks/Other: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. more...

2808 kcal

Activities & Exercise: corrida - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...