wiliamsouza77's Journal, 05 May 2024

236.3 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 46.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2765 kcal

Fat: 130.52g | Prot: 214.45g | Carb: 185.50g.   Breakfast: Président Creme de Ricota Light, Pão Francês, Scala Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Ovo Frito, Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Swift Tentáculos de Polvo, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Legumes Grelhados, Camarão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Picanha Suina, Costa Sul Lula em Anéis. Dinner: Molho Caesar para Saladas, McCain Anel de Cebola, Batatas Fritas, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Piracanjuba Leite UHT Integral, Yoki Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado . more...

2999 kcal

Activities & Exercise: pedal - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...