wiliamsouza77's Journal, 01 May 2024

236.3 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 46.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1890 kcal

Fat: 49.84g | Prot: 94.49g | Carb: 256.06g.   Breakfast: Maçãs Gala, Melancia, Melão, Banana, Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Ama Vita Batata Palha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Joelho. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado , Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . more...

2586 kcal

Activities & Exercise: caminhada - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...