wiliamsouza77's Journal, 17 April 2024

242.3 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 52.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2237 kcal

Fat: 73.50g | Prot: 204.62g | Carb: 186.34g.   Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Bimbo Rap 10 Fibras, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Estrogonofe de Frango, Friboi Patinho Bife, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Omelete, Bimbo Rap 10 Fibras, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Banana Brasil Banana da Prata, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Protein + Vegan (Pasta de Amendoim e Caramelo Salgado), Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá . more...

3094 kcal

Activities & Exercise: Treino - 40 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours and 22 minutes. more...