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Mais uma semana passando. Falta bastante ainda, mas menos do que faltava
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244.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 March 2024:
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1937 kcal
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Fat: 78.43g | Prot: 153.93g | Carb: 151.39g.
Breakfast: Perdigão Hambúrguer Defumado, Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Sadia Mussarela, Granfino Flocão. Lunch: Salada Caesar, Matte Leão Matte Leão Zero, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado , Maçã. more...
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3684 kcal
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Activities & Exercise:
pedal longo - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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