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Não dá mesmo pra ficar pesando diariamente. A não ser que tenha uma cabeça muito boa e esteja disposto a não desistir nunca. Nosso peso às vezes varia sem um motivo aparente. O intestino um dia não funciona legal e já vem a ideia de que regredimos e que a estratégia está errada. O segredo é continuar focado mesmo quando não se entende.
Hoje o café da manhã foi iogurte desnatado com Whey Protein e café. Agora é esperar a chuva estiar pra dar uma pernada. E que venha a próxima semana!!
Sucesso pra todos!
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247.6 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 March 2024:
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2013 kcal
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Fat: 57.63g | Prot: 190.99g | Carb: 179.63g.
Breakfast: Cafezinho, WeNutri Psyllium, Dux Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Verde Campo Queijo tipo Cottage, La Vita Cenoura Ralada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Antepasto de Berinjela, Batata Doce Cozida, Lentilhas Cozidas. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Cenouras, Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Ovo Cozido, Cafezinho, Dux Whey Protein Concentrado , Laranja Pêra, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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losing 15.4 lb a week
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