Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
248.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2024:
|
2445 kcal
|
Fat: 123.11g | Prot: 218.55g | Carb: 148.66g.
Breakfast: Maçã, Minamel Pólen Apícola, Leite (Leite Integral), WeNutri Psyllium, Ovo (Inteiro), Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Faixa Azul Creme de Queijo Parmesão , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Light, Entrecot, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Yoki Ovinhos de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado , Ovo Cozido, Ovo Cozido, Maçã. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wiliamsouza77's weight history
|