wiliamsouza77's Journal, 14 March 2024

251.3 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1314 kcal

Fat: 46.45g | Prot: 93.02g | Carb: 140.17g.   Breakfast: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Almôndegas com Molho (Mistura), Pratigel Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Sacciali Tomate em Pedaços , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Vitao Psyllium, Hortmix Manga Picada, Giroil Psyllium Fibras, Vitao Psyllium, Max Titanium Whey Protein Femini, Mamão Papaia. more...

2731 kcal

Activities & Exercise: Treino livre + natação - 7 hours, Sleeping - 17 hours. more...