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Me pesei hoje pra acompanhar o resultado das férias e fiquei bem feliz de não ter aumentado, e já perdi 0,350g na volta da rotina. Agora é continuar nesse processo de pouquinho e pouquinho a gente chega lá.
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188.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2024:
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1230 kcal
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Fat: 41.50g | Prot: 75.31g | Carb: 140.79g.
Breakfast: Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Dinner: Ovo Cozido, Beterraba Refogada com Cebola. Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, Mel. more...
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2790 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 25 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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