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Avaliação física de hoje. Pouco peso na balança, mas consegui baixar percentual de gordura. Logo terei os relatórios, próxima consulta com a nutricionista será em janeiro pra ajustar a dieta e ver onde podemos melhorar.
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188.9 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
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1500 kcal
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Fat: 21.33g | Prot: 81.19g | Carb: 253.03g.
Breakfast: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Cajá, Yoki Canjiquinha (Xerém), Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista. Dinner: Yoki Canjiquinha (Xerém), Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Tangerinas, Banana Prata, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bem Natural Semente de Chia, Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. more...
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losing 0.7 lb a week
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