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16 dias de reeducação alimentar, sem treinos (ainda) porém, fazendo bastante esforço nos serviços de casa hehe
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169.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2023:
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1585 kcal
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Fat: 76.49g | Prot: 72.09g | Carb: 153.95g.
Breakfast: Vitamina de Banana, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Bisteca Suína . Snacks/Other: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Suco de Acerola, Piraquê Wafer Limão , Bolo de Chocolate. more...
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losing 3.1 lb a week
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