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Mayara594
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01 July 2024
Gente boa noite, tenho uma dúvida, quem souber me responder eu agradeço! Caldos engordam? exemplo: hj fiz um peito frango refogado na cebola e alho, acrescentei 2 colheres de extrato de tomate pronto e acrescentei um pouco de água, adicionei tomates e cheiro verde, cozinhei por 25min e o caldo ficou bem grossinho, esse caldo, engordaria? A única coisa calórica industrializada foram as 2 colheres de tomate pronto e 1 colher de óleo Soya que usei para refogar a cebola... O restante só verduras e os temperos naturais: chimichurri, sal, cominho e colorau.
(2 comments)
01 July 2024
537 calorias. Voltei p/ foco há 5 dias e me pergunto o pq de eu ter desistido. Comecei em setembro/2023 com 79kg e novembro/2023 cheguei aos 74kg. Depois que eu percebi que consegui, relaxei! Cheguei a 78kg e agora quero dessa vez conseguir chegar aos 65kg
(5 comments)
01 July 2024
Weigh-in:
168.7 lb
lost so far:
6.0 lb
still to go:
25.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.3 lb a week
25 May 2024
Weigh-in:
170.4 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
27.1 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 8.7 lb a week
22 May 2024
Weigh-in:
166.7 lb
lost so far:
7.9 lb
still to go:
23.4 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.1 lb a week
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