|
Alhamdulillah jalan seminggu udah turun 1.7 kg,normal gak ya turun segitu?
semoga ttp konsisten,semangat!!!!!
|
146.2 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
|
1314 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 60.79g | Carb: 146.64g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Dinner: Jeruk, Margarin, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Semangka. Snacks/Other: Nanas, Pepaya. more...
|
steady weight
|