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Das Ergebnis eines disziplinierten Entlastungstages. 1/2 Woche - 1/2 kg !😉
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243.2 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 June 2023:
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951 kcal
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Fat: 56.52g | Prot: 45.41g | Carb: 61.35g.
Breakfast: Radieschen, Kaffee, Gekochtes Ei, Roggenvollkornbrot, miree Frischkäse Meerrettich. Lunch: TiP Apfelschorle, Spargel (Frischware), Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Dinner: Roggenvollkornbrot, Kaffee, Ja! Walnusskerne, Kerrygold Extra Ungesalzen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Wasser, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. more...
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losing 2.6 lb a week
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