|
Awal semua perubahan memang sulit, hal ini sangat wajar sebab tidak ada manusia yang sempurna. Akan tetapi, sebenarnya, kita hanya butuh beradaptasi sebentar. Percayalah, semua masih bisa kita lakukan
|
154.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
658 kcal
|
Fat: 10.62g | Prot: 19.84g | Carb: 122.02g.
Dinner: Air Kelapa, Tempe Bacem, Singkong Rebus, Nasi Putih, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). more...
|
losing 1.4 lb a week
|