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Endlich...zeigt auch die Waage erfolge.. Ich laufe jeden Tag meine Schritte und bin im Defizit, mache Sport...
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183.2 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2023:
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1821 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 113.72g | Carb: 226.58g.
Breakfast: Korn Mühle Roggenkraftbrot, Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Sea Gold Norwegischer Räucherlachs, Aldi Bio Maiswaffeln, Gekochtes Ei, Banane. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Naturjoghurt, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Gut & Günstig Haferflocken. Dinner: Omelett oder Rührei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Shirataki Nudeln. Snacks/Other: Orangen, Korn Mühle Roggenkraftbrot. more...
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losing 3.1 lb a week
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