Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
214.1 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 48.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
|
1347 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 55.23g | Carb: 179.80g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Hochland Фетакса. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара , Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Рот Фронт Зефир без Сахара, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Сметана , Жареный Картофель. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Коммунарка Шоколад Молочный с Ванильной Нугой. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k0504's weight history
|