patygirl00's Journal, 19 July 2022

Paty eu entendo como é isso, se vc tiver interesse tem um grupo de apoio no WhatsApp que me ajudou muito, é só para mulheres, pra gente postar as refeições, treinos, conversar, desabafar e se ajudar nessas fases difíceis, da uma olhadinha no meu perfil que deixei meu numero lá na ultima publicação, me chama no WhatsApp se vc tiver interesse em entrar no grupo que eu te adiciono, me ajudou mt e pode ser que te ajude também! forças <3  

khgoncalvess passa o número do ZAP, por favor  

Luci é (43) 98481-2547, vc e quem mais quiser participar é so me chamar, são todas bem vindas! 😊 

existe complementos naturais que ajudam também, como picolinato,. valeriana, Amora Miura, da uma pesquisada, é tudo natural.  

Procura um profissional da área de psicologia para te auxiliar.  

Procura um profissional da área de psicologia para te ajudar. E em vez de fazer dieta, faça reeducação alimentar. Dieta é algo restritivo que pode não funcionar para você. 

Você pode procurar um endócrino tb. o meu me passou uma receita que está me ajudando muito na ansiedade para comer.  

desistir NÃO..nunca...vida que segue dá uma volta, um passeio, veja um filme leve ou desenho..e RECOMEÇA...é assim que EU faço!!👍🌹 

Paty, 200g não é nada. Não desista. Nosso peso oscila muito em dieta, não é constante a perda. Seja forte, vc consegue. Vc é muita maior que essa compulsão. 

Estava assim… um ano de dieta e nada… mas não contei os macros… só as calorias… 

O segredo é constância, macros e exercício. 

Desistir, ñ é opção. Amiga, é normal desanimar...afinal, ñ somos máquinas. Mas, ñ desiste! Um dia d cada vez... Força, viu!!!🤜🏼🤛🏼😘 

Um dia de cada vez minha flor. Continue que vc vai conseguir 

Não desista ! Estou tomando 5htp me ajudou muito na vontade de comer demasiadamente 

Desanima não...vai mudando as estratégias  

Poxa não desista ! Tbm fico assim e tento pensar que estamos fazendo pelo nosso bem estar…quem vai colher os frutos de todo sacrifício somos nós mesmo ! 

Procure evitar produtos industrializados, eles aumentam a fome, evite produtos com rótulos, eu por exemplo me alimento de tudo o que a natureza produz, planta, raiz e bicho, experimente, pode dar certo pra você também. 

Vim justamente dizer o que a KellyFranciany disse. Corte industrializados e refinados, principalmente açúcar e farinha. Sua compulsão dará adeus, testa 😉 

O segredo é a constância. Emagrecimento saudável e rápido quase nunca estão juntos. É melhor vc fazer acompanhamento de medidas do que de peso.. cuidado com suas metas.. seja realista.. e encare o fato de que sua alimentação vai mudar pra sempre se quiser manter resultados. E nunca deixe de recomeçar. Se errou ontem, volte ao plano hoje. Tive resultados ótimos com a dieta flexível, e minha parceira também, resultados impressionantes. Aprendemos um pouco sobre nutrição e isso mudou nossa cabeça. Ainda cometemos deslizes, mas confiantes que isso é normal e que dieta é matemática, e portanto nossa abordagem funciona. Te desejo força!! 

Serenidade ... fica tranquila ... faz anos que estou buscando alguma adaptação alimentar que me mantenha no peso ideal ... pesei 100 de gordura, me cuidei ai pesei 80 de musculo, hoje estou com 95 de gordura novamente ... basicamente em um ano estraguei minha saúde, acredito que temos que se cobrar sim ... mas dentro da normalidade que cada um encontra ... tem gente obcecada e isso faz bem pra ela ... e ja tem pessoas que levam de boa com as suas variações e tudo bem tb ... encontre seu ritmo e mais importante de tudo que seja um ritmo bom pra você!