Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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205.0 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2022:
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2387 kcal
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Fat: 91.63g | Prot: 198.42g | Carb: 187.02g.
Breakfast: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Integral (26g). Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Oderich Maionese, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Limão. Dinner: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Queijo Coalho, Max Pães Pão Bola, Perdigão Hambúrguer de Chester. more...
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losing 1.3 lb a week
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