Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
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179.9 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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1514 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 113.91g | Carb: 194.04g.
Breakfast: フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. Lunch: ご飯, しょうが焼き, セブンイレブン とろろ蕎麦. Dinner: リケン うま塩ドレッシング, TOPVALU 7種7品おでん, 牛すじ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, トマト, 旭物産 和風サラダ. Snacks/Other: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, チョコ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト. more...
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gaining 15.4 lb a week
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