Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2021
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178.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2021:
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1654 kcal
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Fat: 54.38g | Prot: 176.99g | Carb: 121.68g.
Breakfast: トップバリュー 6pチーズ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, TOPVALU おさかなソーセージ, キムチ, 卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. Lunch: 高野豆腐の煮物, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, トップバリュー 6pチーズ, TOPVALU おさかなソーセージ, ささみ. Dinner: マルコメ あおさ味噌汁, トップバリュー すけそうだらちくわ, S&B おろし生にんにく, イオン 緑豆もやし, カットトマト, しらたき, トップバリュ シーフードミックス, エノキ, まいたけ, 味の素 ほんだし, オリーブオイル. Snacks/Other: トップバリュ 無脂肪牛乳, Savas ソイプロテイン100, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, アーモンド. more...
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losing 30.9 lb a week
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