Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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181.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
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1844 kcal
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Fat: 96.45g | Prot: 136.21g | Carb: 109.97g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, DHC マルチミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. Lunch: アーモンド, トップバリュ おさかなソーセージ, 半熟ゆで卵, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ 純輝鶏サラダチキン, トップバリュ かに風味かまぼこフレーク. Dinner: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, トップバリュ シーフードミックス, コストコ ココナッツMCTオイル, 日本製粉 アマニ油, ユウキ食品 ナンプラー, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), 伊藤ハム サラダチキン プレーン, パクチー, 旭物産 キャベツ&レタスミックス, トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り. Snacks/Other: アーモンド, なとり チーズinかまぼこ, アミニード, 明月堂 博多通りもん. more...
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losing 15.4 lb a week
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