Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
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195.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
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1735 kcal
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Fat: 75.10g | Prot: 59.00g | Carb: 132.15g.
Breakfast: ネスレ フラットホワイト. Lunch: オリーブオイル, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, プッタネスカ. Dinner: カキ, マグロ, 茶碗蒸し, しめさば, かつおのたたき, いわし, ローソン ひじき煮, ローソン ひじき煮, くら寿司 鉄火巻き, ハイボール. Snacks/Other: コーヒー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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