queilafsp's Journal, 23 February 2021

olhei suas últimas postagens e não parece que seu consumo de fibras seja mto baixo. como é o consumo de água? talvez esteja abaixo. pra solucionar esse episódio, talvez ameixa ajude, já tentou? no próximo comentário vou colocar o link de um vídeo de uma fisioterapeuta que já me ajudou com esse problema 

https://youtu.be/yHEWfR11JoQ 

Ah, truque da minha vó que acabei de lembrar: suco de laranja com mamão sem coar. E mtaaaaa água 

Suco verde de couve, melancia e gengibre! 😊 

oii, a colega de cima já falou da ameixa e do mamão que são ótimos tbm, laranja com bagaço tbm é muito bom, ajuda a limpar o organismo... leite morno com aveia também 

Muito anormal 5 dias, vc precisa acrescentar fibras muito mais fibras na sua alimentação. Caso não consiga colocar uma quantidade adequada , procura Tamarine na farmácia.  

Queila vc sempre foi assim? Deixou de comer algum alimento? Observe estas perguntas p/ saber se começou depois de um determinado fator ou até se vc tem intolerância à algum trípode alimento... 

Psilium é excelente ❤️❤️❤️ E aumenta o consumo de água Aposte em gorduras boas abacate, oleaginosas etc. 

ameixa fresca, abacaxi, manga, mamão, aveia em flocos, salada crua. tente incluir em pelo menos três refeições ao dia. constipação em sua maioria é erro alimentar e falta de fibras. não fique tomando Tamarine, com o tempo o corpo acostuma e vai ser cada vez pior, procure um médico se necessário 

oi, uma nutricionista me ensinou a fazer suco com 200 ml de suco natural de laranja ,uma xícara de mamão,uma colher de linhaça e 5 pedras de gelo. primeiro bate a laranja e a linhaça pra desmanchar um pouco por fim coloca o mamão e o gelo,mas o bom é tomar de noite antes de deitar 

falta de fibra. O recomendado é para cada 1000kcal consumidas são 10-15g de fibras. Fontes: aveia, mamão, Psilium, brócolis, alface... dívida no mínimo em 2 refeições do seu dia, além de fornecer a saciedade. 

Obriguei ex minha mulher beber muiiitas água. Tipo de hora em hora trazia pra ela um grande....depois ensinei a toda vez que esvaziar no banheiro encher o tanque denovo rs... E toda vê que passar perto beber mais. Sem cede mesmo. Não adianta beber depois que sentir cede por o corpo já tá em colapso. Aumente a quantidade de gordura tbm que vai lubrificar... Mas pra está emergência no caso 

Observe se não está de Tpm, costuma prender mais na dieta por conta da ansiedade e coma fibras, pipoca e amendoim ! 

Oii. Eu tbm tenho! O que me ajuda muito é comer um mamão com aveia no café da manhã todos os dias e beber MUITA água. O iogurte de ameixa da activia ajuda tbm. Comer banana tbm me ajuda, mas é essencial beber muita água se não nada funciona. 

CARAMBA!!!! Melhor você colocar um supositório de glicerina agora para essa emergência. E controlar seu consumo de água e fibras. Não pode ficar mais de 2 dias sem fazer cocô, menina!! Orientação da minha médica. 

Come quiabo e couve 

Não adianta você se encher de fibras se não aumentar a ingestão de água. Muita fibra com pouca água vai te prender. 

Vá ao médico! 

Procure o medico. Eu parei comer alimentos processados. Toda dia tem que comer frutas e legumes e alimentos crus. Agora meu intestino acorda bem cedo, junto commigo:) e bebe bastaaaante agua.  

chá de sene