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Ernährung umgestellt, mehr Sport wieder aber die Kalorienzahl ist noch zu hoch. Na, ja.. Waagen halt. Und es ist Januar... Und kalt.. 😅
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188.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2021:
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1911 kcal
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Fat: 34.89g | Prot: 110.86g | Carb: 282.54g.
Breakfast: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Bananen, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Gut & Günstig Spätzle Pfanne. Dinner: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. more...
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gaining 0.7 lb a week
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