Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
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233.7 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2020:
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1803 kcal
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Fat: 60.08g | Prot: 98.47g | Carb: 225.66g.
Breakfast: Tomaten, Kaffee, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken. Lunch: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: DM Bio Ghee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Other: Ja! Walnusskerne, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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losing 2.3 lb a week
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