Renato1978's Journal, 25 April 2020

218.9 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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966 kcal

Fat: 21.80g | Prot: 47.87g | Carb: 116.64g.   Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Tang Refresco em Pó, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batavo Iogurte Grego Morango. Snacks/Other: Heineken Cerveja Heineken (355ml). more...

2857 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...