|
3 день Кд , показатель жира 42.9%
Заметила что если закрываю Пищевое окно часов в 7 вместо 9, то утром небольшой отвес.
добавки:
утром Магний+калий 1тб
днём после еды Железа+С и соль
вечером Цинк (с едой) и Магний у Калий 1 тб перед сном
|
193.8 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
|
1662 kcal
|
Fat: 132.39g | Prot: 92.95g | Carb: 28.30g.
Breakfast: Кабачок Гриль, Помидоры, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Огурец (с Кожурой), Салат, Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי, Shufersal Оливковое Масло Green. Lunch: Орехи Макадамии, Кето Марципан 1Шт-15Г, Miledy Сало, תומר Корнишоны в Уксусе, Рибай Стейк. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|